康则福泽四方，达则兼济天下
红枣真正的“补血”功效，其实指的是中医理论中的“补气血”。
比如有些人尽管血常规正常，但是却有面色萎黄、眩晕、心悸等血虚表现，就可以通过食用红枣来缓解不适。
要知道，中医认为“气血充盈，百病不生。”
一个人如果气血充足，则神清气爽、思维敏捷、面色红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活；反之，就容易出现各种健康问题。
借助红枣，可以帮助“气血”更好地濡养身体，也就是我们所说的治“血虚”。
吃红枣，也有禁忌人群对正常人来说，普通大小的红枣，一天内最好别超过20颗，若是大枣就得控制在3个以内。
不过，大枣虽好，也非人人都能吃。尤其是下列人群在食用红枣时要格外注意：
女性经期：大枣味甜，多吃容易生痰、生湿，导致水湿积聚于体内，月经期间食用过多的话有可能会导致湿气积滞，出现水肿，还会令月经量过多、经期延长。
消化不良者：大枣中膳食纤维含量较高，难消化吸收，对于经常发作肠胃不适的人群，要少吃。
糖尿病患者：大枣含糖量比较高，为高血糖负荷食物，因此不适合糖尿病人食用。
痰湿体质：大枣属于滋补食品，味甘、性温，加之其中水分较少，对于湿热体质或痰热体质的人群来说，多食会助湿热、生痰，也会导致上火、流鼻血、牙痛等现象。
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