寻常型白癜风 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4779982.html?ivk_sa=1024320u
一
周
食
谱
绿色/健康/营养均衡
7月19日
早餐：阳春面、水煮鸡蛋
早点：香蕉、西瓜
午餐：精肉丸子、火腿三丝、茄子炒肉、丸子汤、米饭
午点：蛋黄煎饼、伊利奶
晚餐：酥油饼、番茄西兰花、大米绿豆粥
7月20日
早餐：蜜枣粽子、鹌鹑蛋、金银米粥
早点：水蜜桃、火龙果
午餐：炸鳕鱼排、肉炒冬瓜、西红柿木耳炒鸡蛋、紫菜蛋花汤、米饭
午点：铜锣烧、伊利奶
晚餐：红枣发糕、蒜苔炒鸡蛋、八宝粥
鳕鱼排鳕鱼的营养价值非常丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、B族维及钙、磷，钠等矿物质。鳕鱼属于高蛋白、高脂肪的深海鱼，含有约73%的单不饱和脂肪酸，是所有鱼类中含胆固醇最低的。鳕鱼不仅营养价值高，功效也有很多，可以增强骨骼和牙齿。
7月21日
早餐：精肉馄饨、蛋挞
早点：香蕉、绿宝甜瓜
午餐：菜香精肉包、双耳腐竹拌黄瓜、绿豆汤
午点：华夫饼、伊利奶
晚餐：花样油卷、素炒甘蓝、爬豆黄金粥
fruit水果绿宝甜瓜中有大量碳水化合物和天然的柠檬酸存在，同时绿宝甜瓜还能为人体提供大量的水分，人们食用以后能起到清热防暑的重要作用。绿宝甜瓜中的微量元素含量也很高，可以调节人类神经，对情绪不良和心情烦闷有良好的缓解作用。
7月22日
早餐：蔬菜鸡蛋饼、小米枸杞粥
早点：西瓜、苹果
午餐：玉米炖排骨、洋葱木耳炒鸡蛋、米饭、排骨汤
午点：无水蛋糕、伊利奶
晚餐：葡萄干卷、番茄有机菜花、燕麦薏米粥
7月23日
早餐：三明治、小米面粥
早点：香蕉、苹果
午餐：盐水大虾、五花肉炒豆角、茭瓜炒鸡蛋、萝卜虾汤、米饭
午点：海苔饼干、伊利奶
晚餐：炸酱面、面汤
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