北京哪家治疗白癜风的医院比较好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/牛奶早晨喝还是晚上喝？喝了这么多年的牛奶，是不是白喝了呢？生活当中有不少人每天都会喝一杯牛奶，但是大家对于什么时间喝是有一定争议的。牛奶喝对了时间对身体健康更有益，这是群众都会关心的话题。那么，到底牛奶早晨喝还是晚上喝？牛奶其中含有丰富的优质动物蛋白质，摄入之后可以为身体提供每日所需的能量物质;钙质丰富，是全民补钙食品，长期坚持摄入可以促进骨骼和牙齿的生长，另外也能预防骨质疏松等缺钙问题的发生。牛奶的营养不仅丰富，而且很容易被人体所吸收，尤其是钙元素和优质蛋白质。人体在经过一晚上的睡眠之后，新陈代谢重新活跃起来，这时候对于食物的需求是比较大的，由于牛奶富含营养而又容易消化，所以早上起床之后喝点牛奶是个不错的选择，对于缓解睡眠之后的精神状态有很好的效果。不过要记得的是，喝牛奶一定要配一些面包之类的食物，因为牛奶空腹喝的话，会导致蛋白质还未消化完就被排出消化系统，导致蛋白质在体内滞留，造成其他器官的负担。晚上喝牛奶很多研究证明是有助于睡眠的。很多数据提示，牛奶里面含有一种成分L-色氨酸，人体能够以它为原料合成5-羟色胺，而5-羟色胺能够经过血液进入脑部，使脑髓中的5-羟色胺量增加，从而产生明显的催眠作用，可使人进入无梦睡眠期，从而保证睡眠质量。喝牛奶的时间问题分别讲了早晚，晚上以及两餐之间喝牛奶的好处。由此可以看出，其实牛奶早上喝好还是晚上喝好，这一点不必过于认真，只要身体没什么毛病的话，喝下去的营养成分都会被人体消化吸收。除了早上喝，晚上喝以外，其实两餐之间喝也是可以的。但要注意一点，最好不要饭后喝牛奶，以免影响消化。伊利金典有机纯牛奶ml*16盒/箱（礼盒装）京东月销量1万好评率99%京东配送旗舰店￥94.9购买
